◆バレエダンサーみたいな筋肉になりたーい！

バレエダンサーのような伸びのあるしなやかな筋肉になりたい！
とは、永遠の憧れ♡

バレエレッスン以外でも
バレエダンサーの愛用している上達をするアイテムを探してみたいです。

バレエダンサーのような筋肉をつけることも
バレエダイエットにも効果的なアイテム

気になっているのは、バレエ上達のためのアイテムは

・バランスディスク
・ストレッチバンド
・トレーニングボール(足の裏に使用)
・フットローラー
・バランスボール

でしょうか。他にもあれば教えて下さい。

そして最近、購入してみたのが
バランスデスク

たぶん大人から始めたバレリーナの方であれば意外と片足バランスが楽にできると思います。

でも最初は、ソファーや壁をバーの代わりにして倒れてもいい場所でやりましょうね。

効果があるのかな～と不安になるかも知れませんが
私たちが鍛えたいのは、インナーマッスル

しなやかで柔軟性のある強い筋肉を目指しているので

トレーニングが地味なように見えてもコツコツと毎日続けたいですね。





このバランスデスクの使い方は、さまざまですので
お尻に敷いて前屈や開脚のエクササイズとして使ってもいいし

自分なりに気に入ったエクササイズから始めたいと思います！

いつの間にかレッスンでバランスが取れるようになった～！なんて気づきがあるといいですね。





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